Afine

Fructe de pădure delicioase și sănătoase, bogate în antioxidanți, vitamine și minerale, perfecte pentru a fi consumate ca atare sau adăugate în smoothie-uri, iaurturi, cereale, deserturi și salate. 

Apreciate pentru gustul lor dulce-acrișor și beneficiile pentru sănătate, afinele sunt bogate în antioxidanți, precum antocianinele, care protejează celulele de stresul oxidativ. Consumul regulat de afine poate reduce riscul de boli cardiovasculare, îmbunătăți funcția cerebrală și susține sănătatea ochilor. De asemenea, fibrele din afine contribuie la sănătatea digestivă.

Porția zilnică recomandată este de 150-200 de grame, iar afinele pot fi consumate crude sau procesate. Ele se păstrează bine la congelator, menținându-și nutrienții. 

Kcal: 57

Proteine: 1 g

Grăsimi: 0,3 g

Carbohidrați: 14 g